适量食用芒果具有多种作用，包括抗衰老、祛痰止咳、降低胆固醇等。
一、抗衰老：芒果富含丰富的胡萝卜素及微量元素，这些成分具备一定的抗氧化活性与自由基清除能力。同时，芒果中的维生素含量颇高，能够对皮肤起到滋润效果。通过适量食用芒果，可发挥其抗衰老的功效。
二、祛痰止咳：芒果包含芒果甙、槲皮素等植物化学物，能够实现祛痰止咳的作用。对于呼吸系统病变的患者而言，进食芒果较为有益，针对咳嗽痰多的情况，也能起到一定的辅助效果。
三、降低胆固醇：芒果中含有维生素C和钾元素，这有助于降低甘油三酯和胆固醇等，对预防心血管方面的疾病问题有帮助。
然而，食用芒果也存在一些禁忌。尽管芒果味道甜美，但它的营养成分相对单一，且部分人可能会对芒果过敏，大量食用芒果容易引发过敏反应，应尽可能避免。另外，过量食用还可能致使患者出现上火、皮肤变黄的现象，同时也会对肾脏造成损害，故而应适量食用。
总之，要正确认识适量食用芒果的好处与禁忌，根据自身情况合理选择。