儿童便秘可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来缓解。一般来说，通过调整饮食等非药物方式多数儿童便秘能得到改善。
饮食调整方面
增加膳食纤维摄入： 让儿童多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜中的西兰花、菠菜，水果中的苹果、香蕉等。例如，每天可以给儿童安排1-2个苹果，或者保证每餐有一份蔬菜。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。保证充足水分： 要让儿童每天摄入足够的水分，一般学龄前儿童每天饮水量约1000 - 1400毫升，学龄儿童约1600 - 2000毫升。可以让儿童少量多次喝水，不要等到口渴了才喝。
生活习惯改善方面
规律排便： 帮助儿童养成规律的排便习惯，每天尽量在固定的时间让儿童去坐马桶，比如早餐后半小时，每次坐马桶时间不要过长，5 - 10分钟即可，培养肠道的排便反射。适当运动： 鼓励儿童多进行户外活动和运动，像每天保证至少1 - 2小时的户外活动时间，可以选择散步、跑步、跳绳等运动。运动能促进肠胃蠕动，利于排便。
药物辅助方面
乳果糖口服液： 这是一种常用的缓泻剂，它可以调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，软化大便，促进排便。但2岁以下儿童使用需谨慎，应在医生指导下使用。益生菌： 可以给儿童补充益生菌，比如双歧杆菌等。益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，有助于缓解便秘。不过不同年龄段儿童适用的益生菌种类和剂量可能不同，需遵医嘱选择。