经常喝绿茶对身体有不少好处。研究发现，每天适量饮用绿茶（大约3 - 5杯），有助于降低心血管疾病的风险。
对心血管健康的益处
降低血脂：绿茶中含有的儿茶素等成分，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的含量相对较低。改善血管功能：绿茶中的有效成分可以松弛血管平滑肌，增加血管的弹性，有助于维持正常的血压水平，降低动脉硬化的发生几率。
对消化系统的好处
帮助消化：绿茶中的某些成分能够刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，一定程度上有助于食物的消化吸收。不过，要注意不要空腹大量喝绿茶，以免刺激肠胃。抗菌消炎：绿茶中的成分对一些引起胃肠道感染的病菌有一定的抑制作用，比如对幽门螺杆菌有一定的抑制效果，但不能替代药物治疗肠胃疾病。
对神经系统的积极影响
提神醒脑：绿茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，让人提神醒脑，缓解疲劳，提高工作和学习效率。不过，晚上不宜大量饮用绿茶，以免影响睡眠。抗氧化保护神经细胞：绿茶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护神经细胞免受氧化损伤，对于预防一些神经系统的退行性疾病可能有一定帮助。
对口腔健康的好处
预防龋齿：绿茶中的某些成分具有抗菌作用，能够抑制口腔中致龋菌的生长繁殖，有助于预防龋齿的发生。同时，绿茶还能减少口腔中的异味，保持口腔清新。