青春期患者因学习压力大、处于生长发育阶段且身体激素分泌旺盛，情绪波动大易引发心理障碍，这主要和遗传、个性特征、心理、社会因素等有关，可通过如下方法进行心理调适。
一、排解不良情绪：
1.要学会管理情绪，精神压力大时可适度放松，如选择听音乐或参加户外运动来转移情绪，也可将悲伤等不良情绪转化到学习中。
2.适当参加娱乐活动以放松心情，避免精神处于高度紧张状态，多做自己感兴趣的事。
二、言语暗示：
积极的暗示能帮助青春期患者树立信心，坚信自己是正确的，处于紧张状态时可深呼吸，暗示自己能够做到，从而助力自己成功。
三、参加集体活动：
1.积极拓展人脉，多参与社会实践活动以实现自身价值。
2.多与人沟通交流，转变自身不合理的信念，避免给自己过多压力，将压力转化为动力。
四、改变不良生活习惯：
1.睡前可听轻松音乐缓解压力，避免熬夜，作息要规律，早睡早起。
2.积极锻炼身体以提高抵抗力，饮食宜清淡、易消化，避免油腻、辛辣刺激性食物，少吃油腻食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果如橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等以补充维生素，多喝水，少熬夜，戒烟戒酒。
3.多进行户外活动，多与人交流，注意个人卫生，勤换衣物，保持良好心情。
总之，青春期患者要重视心理障碍问题，通过上述多种方法来进行有效的心理调适，以促进身心健康发展。