抑郁情绪如何自我调节

调节抑郁情绪可以通过进行体育锻炼，特别是有氧的运动，比较兴奋的活动，比如跑步、拳击，这些都能够调节抑郁的情绪。也可以让抑郁的病人进行体力活动，但是难度不能太高，比如养花、插花之类的。这些能够给抑郁症的病人带来成就感，也可以让抑郁症病人锻炼自己的身体，增强自身的免疫力，这样可能会刺激到脑部神经，减轻病情。