肾气虚是中医术语，指肾脏功能减弱。一般来说，肾气虚常见于中老年人，尤其是50岁以上人群中相对多见。肾气虚主要表现为神疲乏力、腰膝酸软、小便频数等。
肾气虚的常见症状表现
神疲乏力： 患者会感觉身体没劲儿，容易疲劳，稍微活动一下就觉得累得不行。比如走一段路就气喘吁吁，没干什么重活也老是犯困没精神。腰膝酸软： 腰部和膝盖部位经常有酸软的感觉，尤其是在劳累之后，这种酸软感会更加明显。像久坐或者久站后，腰和膝盖发紧发沉，走路都没什么力气。
肾气虚的调理方法
饮食调理： 可以多吃一些补肾气的食物，比如黑豆，它富含蛋白质、维生素等营养成分，有补肾益阴的作用；黑芝麻也是不错的选择，能补肝肾、益精血。平时可以用黑豆煮粥，或者把黑芝麻加入豆浆中饮用。运动锻炼： 适合进行一些舒缓的运动，像太极拳，它动作缓慢、柔和，能调节气息，起到补肾气的作用。每天坚持打20 - 30分钟太极拳，长期坚持对肾气虚的调理有帮助。
肾气虚与其他肾虚类型的区别
肾阴虚： 除了有肾气虚的一些表现外，还会有阴虚的症状，比如手脚心发热、夜间盗汗、口干舌燥等。肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生。肾阳虚： 主要表现为怕冷，尤其是四肢冰凉，还可能有性功能减退、小便清长且量多等症状，是肾脏阳气不足，机体失却温煦。而肾气虚主要是肾气不足，推动、固摄等功能减弱。