女性肾虚的症状表现有：头发干枯毛躁易脱落；月经延迟、情绪波动大且有潮红等现象；食量不大且有运动但仍肥胖；十分怕冷，穿得多却手脚冰凉还拉肚子；会无缘无故出现恐惧；可能出现眼睑浮肿。
一、头发方面，女性肾虚时，原本黑亮的头发会逐渐变得干枯毛躁，容易脱落，即便使用最好的洗发护发用品也难以恢复如初，这与肾功能减退存在关联。
二、月经及情绪方面，如果月经老是推迟到来，情绪波动较大，有潮红等一系列表现，可能是肾虚或更年期提前。尤其是30岁以内出现这些症状，就需要去医院检查。
三、肥胖方面，即便吃得不多且有运动，却依然变胖，这可能是肾虚导致的，肥胖与肾虚确实存在一定联系。
四、畏寒方面，很多肾虚女性非常怕冷，穿的衣服比别人多，可还是手脚冰凉，还会出现拉肚子的情况，中医认为这是肾阳虚造成的。
五、恐惧方面，女性肾虚的一个重要表现就是会无缘由地出现恐惧，中医认为恐惧能伤肾，同时肾虚往往也会表现出恐惧，二者相互影响。
六、眼睑浮肿方面，不少肾虚患者第二天醒来眼睛会处于浮肿状态，且眼睛干涩，这是因为肾虚会导致体内废物无法通过尿液正常排出，从而致使眼睑浮肿。
总之，对于患有肾虚的女性，建议平时多吃一些补气、甘温、营养丰富且容易消化的食物，如山药、干贝等补肾食品；注意不要熬夜，避免焦躁，合理饮食；还要积极进行运动锻炼，增强体质。