荨麻疹的病因复杂，约3/4的患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹。常见的过敏源如下：
1.吸入物：如花粉、动物皮屑、灰尘、真菌孢子等。
2.食入物：如鱼、虾、蟹、蛋、奶等食物。
3.感染：如病毒、细菌、真菌、寄生虫等感染。
4.药物：如青霉素、磺胺类药物、疫苗等。
5.物理因素：如冷、热、日光、摩擦等。
6.动物及植物因素：如昆虫叮咬、荨麻刺激等。
7.精神因素：如紧张、焦虑、抑郁等。
8.系统性疾病：如自身免疫性疾病、恶性肿瘤、内分泌疾病等。
避免接触过敏源是预防荨麻疹的关键。以下是一些建议：
1.了解自己的过敏源：可以通过皮肤点刺试验、血液检查等方法确定自己的过敏源。
2.避免接触过敏源：尽量避免接触已知的过敏源，如花粉季节减少外出、避免食用海鲜等。
3.注意饮食：避免食用过敏食物，如海鲜、辛辣食物等。
4.注意药物：避免使用可能引起过敏的药物，如青霉素等。
5.注意环境：保持室内清洁，避免灰尘、螨虫等过敏物质。
6.注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣服，避免感染。
7.注意情绪：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
8.注意锻炼：适当锻炼，增强身体免疫力。
如果已经发生了荨麻疹，可以采取以下措施缓解症状：
1.避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒，导致病情加重。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷皮肤，缓解瘙痒和红肿。
3.口服抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解皮肤瘙痒和红肿。
4.外用药物：如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等，可以缓解皮肤瘙痒和红肿。
5.就医治疗：如果症状严重，如呼吸困难、腹痛等，应及时就医治疗。