脚扭伤后的最佳治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在扭伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等。物理治疗可以帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如肌肉强化、关节活动度训练等。康复训练可以帮助预防再次受伤。
需要注意的是，如果脚扭伤严重，如出现明显的畸形、无法行走或疼痛剧烈，应及时就医。医生可能会进行X光检查或其他进一步的评估，以确定是否存在骨折或其他损伤。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免过度活动和再次受伤。