脚扭伤后的最佳治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以使用活血化瘀的中药贴膏或喷雾剂。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如活动关节、进行肌肉收缩练习等，以恢复关节的灵活性和肌肉力量。
8.注意事项：
在恢复期间，避免再次受伤，尽量避免长时间站立或行走。
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行停药或改变治疗方案。
如果疼痛加重、肿胀加剧或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生的意见。