妊娠糖尿病月子餐30天食谱如下：
1.第一周：
早餐：水煮玉米、牛奶燕麦粥、清炒时蔬。
加餐：苹果、坚果。
午餐：米饭、清蒸鲈鱼、清炒芦笋、番茄鸡蛋汤。
加餐：黄瓜、无糖酸奶。
晚餐：糙米饭、清炒豆苗、虾仁冬瓜汤、清炒西兰花。
加餐：橙子、全麦面包。
2.第二周：
早餐：水煮蛋、黑米粥、清炒白菜。
加餐：红枣、牛奶。
午餐：米饭、牛肉炖土豆、蒜蓉菠菜、丝瓜蛋汤。
加餐：奇异果、无糖豆浆。
晚餐：糙米饭、胡萝卜炒肉丝、玉米排骨汤、清炒油麦菜。
加餐：香蕉、苏打饼干。
3.第三周：
早餐：全麦面包、鸡蛋饼、凉拌豆芽。
加餐：柚子、酸奶。
午餐：米饭、清蒸鳕鱼、清炒白菜、冬瓜肉丸汤。
加餐：火龙果、牛奶。
晚餐：玉米、炒时蔬、豆腐汤、清炒西兰花。
加餐：苹果、坚果。
4.第四周：
早餐：水煮蛋、蔬菜粥、清炒芦笋。
加餐：橙子、无糖酸奶。
午餐：米饭、清炒豆苗、虾仁冬瓜汤、清炒西兰花。
加餐：香蕉、苏打饼干。
晚餐：糙米饭、胡萝卜炒肉丝、玉米排骨汤、清炒油麦菜。
加餐：红枣、牛奶。
注意事项：
1.食物应选择低升糖指数的食材，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
2.控制每餐的摄入量，避免过度进食。
3.饮食应多样化，保证营养均衡。
4.避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
5.按照个人的血糖情况，合理安排饮食，并在医生的指导下进行。