产后子宫脱垂需依据脱垂程度选择不同措施。轻度子宫脱垂可在医生指导下进行盆底肌康复治疗，同时每日配合做提肛运动，效果更佳，若很快改善则无需其他治疗。中度子宫脱垂可采取放置子宫托的方式。重度子宫脱垂则需手术治疗改善。此外要注意休息，避免劳累，尤其不能提重物。饮食上要进食富含膳食纤维的粗粮以及利于通便的水果蔬菜，主要是预防便秘，因便秘会加重子宫脱垂。
一、轻度子宫脱垂：
1.盆底肌康复治疗：这是常用的治疗方法之一。
2.提肛运动：通过主动收缩肛门来锻炼盆底肌肉。
二、中度子宫脱垂：
放置子宫托是较为合适的方法。
三、重度子宫脱垂：
只能通过手术才能有效改善。
四、其他注意事项：
1.休息：保证充足休息，不能过度劳累。
2.避免提重物：防止增加腹压，加重脱垂情况。
3.饮食：多吃富含膳食纤维的食物和利于通便的水果蔬菜，以防便秘引发更严重的脱垂。
总之，对于产后子宫脱垂要根据具体情况选择合适的治疗和应对方式，同时注重各方面的护理和注意事项。