背上和胸前长痘痘，通常可以通过日常护理、药物治疗等方法来改善。一般来说，轻度的背上和胸前长痘痘可以先尝试日常护理，而较严重的可能需要药物干预。
日常护理方面
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洗背部和胸部，水温不宜过高，30℃~32℃较为适宜。建议每天清洗1~2次，保持皮肤清洁，减少油脂和污垢堆积。比如可以选择含有氨基酸成分的洁面乳，它比较温和，不会过度刺激皮肤。穿着舒适衣物： 穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤类衣服，这样可以减少衣物与背部、胸部皮肤的摩擦，防止痘痘加重。例如运动时选择速干的棉质运动T恤，睡觉的时候穿宽松的纯棉睡衣。
药物治疗方面
外用药物： 可以使用过氧苯甲酰凝胶，它能够缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。一般每天早晚各用一次，点涂在痘痘部位。还可以使用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少微粉刺形成。但使用维A酸类药物时要注意，晚上睡前使用，而且刚开始使用可能会有轻度的刺激反应，如皮肤发红、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。口服药物： 如果痘痘比较严重，有较多的炎症性丘疹、脓疱等，可能需要口服抗生素，如四环素类的米诺环素，但12岁以下儿童禁用。不过口服药物需要在医生的严格指导下使用，因为抗生素有一定的副作用和用药禁忌。
饮食调整方面
控制饮食： 减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛；高脂肪食物会增加皮肤油脂的分泌。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、菠菜等，蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于保持大便通畅，对改善背上和胸前长痘痘的情况有帮助。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~300克。