婴儿有点便秘时，可以通过调整饮食来缓解，一些富含膳食纤维的食物比较合适。比如苹果，其中含有丰富的果胶和膳食纤维，每天可以给婴儿吃1/4个左右的苹果泥，能帮助促进肠道蠕动。
蔬菜类食物
菠菜泥： 菠菜富含膳食纤维，将菠菜洗净煮熟后打成泥，每天给婴儿吃适量。一般来说，6个月以上的婴儿可以开始尝试，每次喂食1 - 2汤匙的菠菜泥，能为婴儿补充膳食纤维，促进排便。胡萝卜： 胡萝卜也是不错的选择，把胡萝卜蒸熟后做成泥状，6个月以上的婴儿每次可食用1 - 2汤匙。胡萝卜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，对缓解便秘有帮助。
水果类食物
西梅泥： 西梅中含有天然的山梨醇，这种物质有软化大便的作用。6个月以上的婴儿可以适量食用西梅泥，每次大约1 - 2汤匙。不过要注意选择无添加的西梅泥产品。香蕉： 熟透的香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，6个月以上的婴儿可以尝试吃香蕉泥，每天吃半根左右的香蕉泥比较合适。但要注意如果婴儿对香蕉过敏则不能食用。
谷物类食物
燕麦片： 可以将燕麦片煮成稀粥给婴儿食用，6个月以上的婴儿适用。燕麦片含有较多的膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。不过刚开始添加时要少量，观察婴儿是否适应。玉米糊： 把玉米打成糊煮熟后给婴儿吃，6个月以上的婴儿可以尝试。玉米中的膳食纤维能起到一定的通便作用，但要注意煮得软烂一些，方便婴儿消化吸收。