更年期失眠可通过多种方法综合调理，包括中药调理、针灸治疗以及改善饮食结构等。
一、中药调理
1.归脾丸、人参归脾丸：适用于心脾两虚者，可起到补益心脾、宁心安神的作用。心脾两虚常表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩等症状。
2.交泰丸、六味地黄丸：对于心肾不交所致者较为适用，能滋阴降火、交通心肾。心肾不交的症状多有心烦失眠、心悸不安、头晕耳鸣、腰膝酸软等。
3.安神定志丸合酸枣仁汤加减：适合心虚胆怯所致者，能实现益气镇惊、安神定志。其主要表现有虚烦不寐、触事易惊、终日惕惕等。
4.解郁安神颗粒、舒眠胶囊：若为肝气郁结所致，这些药物可疏肝解郁、安神定志。一般会伴有情志不畅、胸胁胀满、郁闷不舒等情况。
二、针灸治疗
可通过合适的针刺手法针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、四神聪穴、中九里穴等穴位来改善失眠状况。
三、改善饮食结构
可酌情选择一些具有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹可养心润肺、安神定志；红枣桂圆八宝粥能补气血、安心神；酸枣仁茶有养心补肝、宁心安神之效。
总之，对于更年期失眠的调理，应在医生指导下合理进行，避免自行盲目用药或采取措施。要根据具体情况选择合适的方法，以达到改善失眠、提高生活质量的目的。