月经前吃什么食物最好并没有明确规定，关键在于要做到饮食均衡营养且遵循正确的饮食习惯。
一、饮食均衡营养：在月经来临前，注重营养的均衡摄取非常重要。比如可食用鸡蛋，其富含蛋白质等营养物质；豆浆、牛奶可为身体提供蛋白质和钙等；鱼肉富含优质蛋白等；新鲜蔬果能提供丰富的维生素、矿物质等。如此可在月经期间大量经血排出时，确保身体有足够的营养补充，避免机体内营养失衡。
二、遵循正确的饮食习惯：在月经前不可过度进食生冷或辛辣刺激食物，因为这类食物可能引发痛经。同时，也不能暴饮暴食，以免导致胃肠功能紊乱，进而加重经期身体不适状况。
总之，并没有特定规定月经前必须吃某种食物最好，保持机体健康的饮食和生活作息即可。日常生活中，女性还应注意养成良好的生活习惯，不熬夜，保持规律饮食，避免食用辛辣及刺激类食物。适当运动以增强自身体质，放松心情并保持愉悦，这都有利于身体健康。