首段简答
正常情况下成年女性胸部一般不会再次发育，青春期女性可通过合理饮食等方式促进胸部正常发育，比如青春期女孩每天保证摄入足够的蛋白质，像每天喝300 - 500毫升牛奶，吃适量瘦肉等，有助于胸部发育。但对于成年女性而言，单纯依靠自然方式让胸部再次明显发育比较困难。
从饮食方面促进胸部发育
营养均衡摄入： 要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源，蛋白质是胸部组织的重要组成部分。同时，也要摄入适量的脂肪，因为胸部有一定脂肪组织，适当的脂肪摄入有助于胸部维持一定形态，但要注意选择健康脂肪，如橄榄油、坚果中的脂肪等，避免过多摄入饱和脂肪。另外，还要摄入维生素，尤其是维生素E，它对胸部发育有一定帮助，可多吃一些富含维生素E的食物，像杏仁、菠菜等。特定食物辅助： 有些食物被认为对胸部发育有一定辅助作用，比如木瓜，不过目前并没有科学研究能确切证明木瓜能直接让胸部再次发育，但木瓜含有一些营养成分。还有葛根粉，不过也没有足够科学依据表明它能让胸部明显再次发育，不要盲目依赖这类食物来达到胸部再次发育的目的。
从运动方面促进胸部相关肌肉发育
针对性运动锻炼： 可以进行一些针对胸部周围肌肉的锻炼，比如俯卧撑。俯卧撑能锻炼胸部肌肉，让胸部看起来更挺。一般可以从每天做3 - 4组，每组做8 - 12个开始，逐渐增加强度。还有哑铃飞鸟运动，手持哑铃，躺在平板上，然后慢慢将哑铃向两侧打开再收回，每组做10 - 15个，每天做3 - 4组。通过锻炼胸部肌肉，能在一定程度上让胸部外观有所改善。注意运动频率和方法： 运动要坚持，每周至少进行3 - 4次这样的胸部锻炼运动。而且在运动过程中要注意正确的姿势，避免因姿势错误导致受伤，比如做俯卧撑时，要保持身体呈一条直线，肘部不要向外撇得太开等。
从生活习惯方面注意
良好姿势保持： 平时要保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬头，这样能让胸部处于比较舒展的状态，长期坚持有助于维持胸部的形态，而不是含胸驼背，否则可能会让胸部看起来扁平。比如坐的时候要挺直腰背，肩膀自然打开；站的时候也是抬头挺胸，腹部收紧。选择合适内衣： 选择合适的内衣也很重要，合适的内衣能起到支撑胸部的作用，避免胸部因重力等因素下垂变形。要根据自己的胸围选择合适尺码的内衣，每天穿戴内衣的时间也不宜过长，晚上睡觉的时候最好不要穿戴过紧的内衣，让胸部得到放松。