胸部再次发育变大一般可以通过健康饮食、运动锻炼以及选择合适的内衣来尝试。从饮食方面来说，要保证摄入足够的营养，比如每天可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，像牛奶，每天喝300毫升左右的牛奶能为胸部发育提供一定营养基础，还有富含维生素的蔬菜水果也不能少，像橙子，每天吃1 - 2个能补充维生素等营养成分。
饮食调整助力胸部发育
蛋白质摄入： 蛋白质是胸部发育的重要基础物质。像鸡胸肉就是很好的蛋白质来源，每100克鸡胸肉大约含有20克左右的蛋白质，可以每周吃2 - 3次鸡胸肉，烹饪方式尽量选择清蒸或者清炖，这样能最大程度保留营养。脂肪合理摄取： 适量的脂肪也对胸部发育有帮助，但要选择健康的脂肪来源。比如坚果，每天吃10克左右的核桃等坚果，其中含有的不饱和脂肪对身体有益，不过不能过量食用，以免引起体重过度增加。
运动锻炼促进胸部提升
扩胸运动： 每天可以进行扩胸运动，每次做15 - 20组，每组10 - 15次。通过扩胸运动可以锻炼胸部的肌肉，让胸部看起来更挺拔。可以在早上起床后或者晚上睡觉前进行，长期坚持能看到一定效果。俯卧撑： 俯卧撑也是不错的锻炼胸部的运动，对于女性来说，可以从跪姿俯卧撑开始，逐渐过渡到标准俯卧撑。每次做3 - 4组，每组做8 - 12个。坚持做俯卧撑能增强胸部肌肉力量，帮助胸部再次发育。
选择合适内衣塑造胸型
合适尺码： 要选择合适尺码的内衣，建议每隔3 - 6个月就重新测量自己的胸围，根据测量结果更换合适尺码的内衣。合适的内衣能给胸部提供良好的支撑，避免胸部下垂，同时也有利于胸部的正常发育。材质舒适： 选择材质舒适的内衣，比如棉质内衣，透气性好，能让胸部皮肤保持干爽，减少不适。避免穿过于紧身或者材质不透气的内衣，以免影响胸部的血液循环和正常发育。