怀孕时出现腰痛比较常见，大约有50% - 70%的孕妇在孕期会经历不同程度的腰痛。
激素变化导致
孕期激素变化：怀孕后，女性体内会分泌松弛素，它会使骨盆的韧带松弛，为分娩做准备，同时也可能影响腰部的韧带和关节，导致腰痛。一般在怀孕中晚期这种激素变化更明显，从而引发腰痛。子宫增大影响：随着孕周增加，子宫逐渐增大，会向前突出，使孕妇的重心发生改变，腰部需要承受更大的压力，长时间保持这种姿势就容易引起腰痛。通常怀孕3个月后子宫增大就开始对腰部产生影响。
姿势不良引发
久坐久站：如果孕妇长时间坐着或者站着，腰部肌肉持续处于紧张状态，容易出现疲劳性腰痛。比如孕妇长时间坐着做家务或者站着工作，就可能引发腰痛。一般建议孕妇每隔1 - 2小时就活动一下身体。睡眠姿势不当：孕期睡眠时如果姿势不对，比如总是仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液循环，也可能导致腰痛。而侧卧位相对更有利于缓解腰部压力，孕妇应尽量选择侧卧位睡眠。
腰部本身问题
既往腰部疾病：如果孕妇在怀孕前就有腰部的旧伤，比如曾经有过腰椎间盘突出等腰部疾病，怀孕后由于身体负担加重，旧病可能会复发，从而引起腰痛。有过腰部旧伤的孕妇在孕期更要注意腰部的保护。体重增加过多：部分孕妇孕期体重增加过多，腰部承受的重量过大，也容易引发腰痛。一般建议孕妇孕期体重增长控制在合理范围，整个孕期体重增长建议在10 - 15千克左右比较合适。