刚怀孕出现腰疼，多是孕期生理变化导致。怀孕后身体激素变化，会使骨盆韧带松弛，为胎儿生长做准备，这可能引发腰部不适，约半数以上孕妇在孕期会有不同程度的腰疼。
激素变化引发
孕激素影响：怀孕后体内孕激素水平升高，它会使骨盆的韧带松弛，腰部的关节、韧带也会变得松弛，从而容易引起腰疼。一般怀孕6 - 8周后孕激素开始明显升高，部分孕妇就会感觉到腰疼。松弛素作用：胎盘会分泌松弛素，它能使骨盆的关节及盆底组织松弛，也会波及腰部，导致腰疼出现。
子宫增大因素
早期子宫变化：怀孕早期，子宫虽增大不明显，但也会对周围组织产生一定影响。随着孕周增加，子宫逐渐增大，到怀孕3个月左右，子宫超出盆腔，会牵拉周围的韧带和组织，引起腰疼。一般怀孕12周左右子宫就会超出盆腔，这时候腰疼可能会更明显。重心改变：子宫增大后，孕妇的身体重心会发生改变，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这就增加了腰部肌肉的负担，长时间维持这种姿势就容易导致腰疼。
姿势不良相关
久坐久站：孕期如果长时间坐着或站着，腰部肌肉一直处于紧张状态，容易引起腰疼。比如上班族孕妇，每天坐着工作时间较长，就较易出现腰疼。一般建议坐着时每隔30分钟左右就起身活动一下。睡眠姿势不当：孕期睡眠时如果姿势不正确，比如长时间仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，影响血液回流，也可能加重腰疼。建议孕期睡眠尽量采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，缓解腰疼。