要知道自己是否有抑郁症，可以从症状表现、持续时间等方面来判断。一般来说，抑郁症常见的核心症状包括持续的情绪低落，这种低落情绪几乎每天大部分时间都存在，且持续至少2周以上。
观察情绪表现
情绪持续低落：患者会长期处于情绪低落状态，仿佛被阴霾笼罩，开心不起来，对原本感兴趣的事情也提不起劲。比如原本喜欢打球的人，得了抑郁症后对打球完全没兴趣了。焦虑不安：可能会伴随莫名的焦虑，总是担心这担心那，心里像揣了只小兔子，坐立难安。
留意身体变化
睡眠问题：很多抑郁症患者会出现睡眠障碍，要么入睡困难，躺在床上很久都睡不着；要么早醒，比如比平时提前2 - 3小时就醒来，而且醒后就再也无法入睡。食欲改变：有的患者会食欲大增，不停吃东西；有的则食欲明显减退，不想吃饭，体重也随之有明显变化，要么快速上升，要么快速下降。
关注思维和行为
思维迟缓：思考问题变得很困难，反应变慢，脑子像生锈了一样，比如和人交流时，别人说完话很久才能够做出回应。活动减少：变得很懒，不想动，原本爱做家务、爱出门的人，变得整天躺在床上或者沙发上，懒得做任何事情。如果发现自己有以上这些情况持续较长时间，就要警惕可能患有抑郁症，这时候建议及时到正规医院的心理科或精神科就诊，通过专业的心理测评等手段来明确诊断，以便尽早进行合适的干预和治疗。