筋膜炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，其症状主要包括局部疼痛、肌肉紧张或痉挛等。疼痛通常在早晨起床或长时间不活动后较为明显，活动后可能会有所缓解，但过度活动又会加重。比如，颈肩肌筋膜炎患者可能会感到颈肩部疼痛、僵硬，严重时会影响颈部活动。
筋膜炎的常见症状
局部疼痛表现： 疼痛部位多固定，按压时可发现痛点，有的痛点还会有放射痛。例如腰背肌筋膜炎患者，腰背部会有特定的疼痛点，按压时疼痛可向臀部等部位放射。肌肉紧张与痉挛： 患病部位的肌肉会出现紧张状态，用手触摸能感觉到肌肉发硬，严重时会发生痉挛，导致活动受限。像足底筋膜炎患者，晨起下地行走时，足跟部疼痛明显，就是因为足底肌肉痉挛引起的。
筋膜炎的治疗方法
物理治疗： 常见的有热敷，用40℃左右的热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。另外，红外线照射也是常用的物理治疗方式，通过红外线的温热作用，改善局部炎症和疼痛。药物治疗： 非甾体类抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，比如布洛芬，它能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需注意。运动疗法： 适当的运动有助于恢复肌肉功能。例如颈肩肌筋膜炎患者可以进行颈部的伸展运动，前后左右缓慢活动颈部，每次5 - 10分钟，每天3 - 4次；腰背肌筋膜炎患者可以进行小燕飞动作，趴在床上，头部和双腿同时向上抬起，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天2 - 3组。
筋膜炎的预防措施
保持正确姿势： 无论是坐姿还是站姿，都要保持身体的正直，避免弯腰驼背等不良姿势。比如长时间坐着工作的人，要保持腰部挺直，座椅的高度要合适，使双脚能平放在地面，膝关节与髋关节保持同一高度。避免过度劳累： 工作或运动时要注意适度，避免长时间连续进行同一强度的活动。例如长时间进行体力劳动的人，要注意劳逸结合，每隔一段时间休息一下，活动活动身体。注意保暖： 寒冷刺激容易诱发筋膜炎，所以要注意保暖，尤其是腰背部、颈肩部等部位。在寒冷天气外出时，可适当增添衣物，室内温度也不宜过低。