尿酸高的人可以多吃以下食物来降尿酸：
1.多喝水：多喝水可以促进尿酸的排泄，降低血液中尿酸的浓度。建议每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡。
2.多吃蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些低钾、低嘌呤的蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜、南瓜等。
3.多吃水果：水果富含维生素C、钾等营养物质，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。
4.多吃全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。建议多吃一些全谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等。
5.少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。建议少吃一些高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。
6.少吃高糖食物：高糖食物会增加尿酸的生成，导致尿酸水平升高。建议少吃一些高糖食物，如糖果、饮料、糕点等。
7.少吃高脂肪食物：高脂肪食物会影响尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。建议少吃一些高脂肪食物，如油炸食品、动物油等。
需要注意的是，食物只能作为辅助降尿酸的方法，不能替代药物治疗。如果尿酸水平过高，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。