饭后打嗝胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来改善。一般来说，通过合理调整，多数人在数天内可缓解。
饮食调整方面
少食多餐： 可以将一日三餐改为5 - 6餐，每餐吃的量少一些。这样能减轻胃肠道的消化负担，比如原本一顿吃一碗饭，现在分成两顿，每顿吃半碗，能减少胃胀的情况。避免产气食物： 像豆类、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。比如黄豆、黑豆等豆类，食用后在肠道内被细菌分解容易产生大量气体，加重打嗝胃胀。而碳酸饮料中的二氧化碳进入人体后也会增加胃内气体，导致不适。
生活习惯改善方面
适当运动： 饭后不要立刻坐下或躺下，可以散步10 - 30分钟。轻度运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，比如饭后慢走，速度保持在每分钟60 - 100步为宜，这样有助于食物的消化吸收，缓解胃胀打嗝。保持良好坐姿： 坐着的时候要挺直腰背，不要弯腰驼背。不良的坐姿会影响胃肠道的正常蠕动，挺直腰背能让胃肠道有足够的空间进行消化活动，减轻胃胀感。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮等药物。多潘立酮能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解饭后胃胀打嗝的情况。但需要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用时要谨慎，需在医生指导下使用。消化酶制剂： 如健胃消食片等。这类药物含有多种消化酶，能帮助消化食物，当消化功能较弱导致饭后胃胀打嗝时，服用消化酶制剂可以改善症状。不过，服用时要按照说明书的剂量来，不要超量。