造成失眠的原因有很多，据相关调查，全球约有10%-20%的人受失眠困扰。
一、心理因素导致失眠
情绪波动： 当人处于焦虑、抑郁、紧张等情绪中时，很容易引发失眠。比如面临重大考试、工作压力大或者遭遇亲人离世等重大事件时，情绪长期处于不稳定状态，大脑神经一直处于兴奋或压抑状态，就难以入睡。心理压力过大： 长期背负过重的心理负担，像对未来的担忧、对过去事情的懊悔等，会让大脑不停思考，难以进入休息状态，从而导致失眠。例如一些职场人士长期为业绩目标发愁，心理压力持续存在，就容易出现失眠情况。
二、环境因素引发失眠
睡眠环境改变： 突然更换睡眠场所，比如从熟悉的家里换到陌生的酒店，新环境的光线、声音、温度等与原来不同，就可能影响睡眠。一般人需要适应新环境大概3 - 7天，但有些人可能时间更长。噪音干扰： 周围环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠。比如住在马路边、工地附近等，持续的噪音会让人睡眠浅，容易醒来。
三、生理因素造成失眠
疾病影响： 很多疾病会引发失眠，像心脏病、糖尿病、关节炎等。以心脏病为例，患者心脏功能受损，身体缺氧，会导致夜间呼吸困难，从而影响睡眠。糖尿病患者夜间可能因为低血糖或者高血糖而醒来，进而造成失眠。生物钟紊乱： 长期昼夜颠倒的生活作息会打乱生物钟。比如经常上夜班的人，白天睡觉环境的光线、温度等与夜间不同，生物钟失调，就容易出现失眠。还有频繁倒时差的人，身体的生物钟不能及时适应时间变化，也会引发失眠。