吃多了肚子胀可通过以下方法快速缓解：揉按腹部，服用健胃消食片、吗丁啉等。
一、揉按腹部：采用顺时针方式，用手掌根部揉按，这样能增大腹部和手的接触面积且用力更轻。轻柔地顺时针揉按有助于胃肠蠕动和胃排空。
二、健胃消食片：其由山药、太子参、麦芽、陈皮、山楂组成，具有健胃消食功效，能益气健脾。在吃多导致消化不良时，服用可促进食物消化从而缓解症状。
三、吗丁啉和莫沙必利：它们具有促胃肠动力作用，可临时使用来缓解症状。
总结概况提示：当吃多了肚子胀时，可根据实际情况选择揉按腹部、服用健胃消食片或促胃肠动力药物等方法来缓解，这些方法都有其特定的作用和原理。