胸部大小对女人来说很关键，太大或太小都会带来困扰。对于那些胸部大想变小的人来说，可参考如下办法：
一、减肥。如果是肥胖人士，胸部脂肪通常较厚，可能导致胸部较大。通过控制饮食，如减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜、水果等，并结合有氧运动，如跑步、游泳等进行减肥后，乳房会相应变小；
二、饮食调理。避免食用刺激胸部生长的食品，像木瓜、核桃、芹菜、红腰豆等，豆浆、牛奶、煎炸及膨化类食品要尽量少吃，而要多食用新鲜的蔬菜水果；
三、针对胸部的减脂方法。可以用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟，使身体出汗、消耗热量，这样能减少胸部的脂肪。只要长期坚持，就可能获得满意效果；
四、必要时可选择手术抽脂治疗。
总之，想让胸部变小有多种方法可供选择，可根据自身实际情况来决定采取哪种方式。