怀孕期间长智齿不要慌，可采取以下措施。
一、保持口腔卫生：这是至关重要的一点。怀孕期间长智齿后，必须高度重视保持口腔清洁。每天早晚都要认真刷牙，不能敷衍了事，通过刷牙有效去除口腔内的食物残渣和细菌等。同时要合理使用漱口水，其能进一步抑制细菌滋生，防止出现发炎的情况，从而有助于维护口腔健康。
二、使用冷敷或热敷：这是缓解症状的有效方式。可以针对长智齿的部位进行适当的冷敷或热敷处理。冷敷能使局部血管收缩，减少肿胀和疼痛；热敷则可以促进血液循环，也有助于缓解不适。但在操作时要注意温度不能过冷或过热，过冷可能会导致局部不适加剧，过热则可能引起烫伤等其他问题。
三、避免硬食和刺激性食物：这点很关键。怀孕期间长智齿时，应主动避免食用硬食和刺激性食物。硬食可能会对智齿部位造成碰撞或刺激，加重疼痛程度；刺激性食物容易引发炎症反应，同样会让疼痛更为严重。
四、及时就医：如果智齿疼痛持续加重且严重影响生活，建议在怀孕稳定期（比如第二孕期）及时前往医院。寻求专业医生的意见和进行相应治疗是非常必要的，医生会根据具体情况制定合适的方案。
总之，怀孕期间长智齿虽然会带来一些困扰，但只要妥善处理好上述应对措施，通常不会对孕妇和胎儿的健康产生较大影响。此外，孕妇在怀孕期间还应注重营养均衡摄入，保证充足的睡眠，这样有利于增强身体抵抗力，进而减轻智齿带来的不适症状。在产后，如果智齿问题依然存在，可以在哺乳期结束后考虑进行拔牙处理。