得了高血压可以吃鸡蛋，一般每天吃1个鸡蛋是比较合适的。以下从几个方面来具体分析：
鸡蛋的营养成分与高血压的关系
鸡蛋富含优质蛋白质，每100克鸡蛋含蛋白质约13克左右，还含有卵磷脂等营养成分。蛋白质是人体重要的营养物质，适当摄入优质蛋白对身体有益。而卵磷脂有助于维持血管的正常功能。对于高血压患者来说，合理摄入蛋白质等营养成分有助于维持身体的正常代谢，只要控制好量，一般不会对血压产生不良影响。
食用鸡蛋的量的把控
每天1个为宜： 高血压患者每天吃1个鸡蛋比较合适。因为鸡蛋中含有一定量的胆固醇，虽然人体自身也能合成胆固醇，但如果摄入过多鸡蛋，可能会使血液中的胆固醇水平升高，不过每天1个鸡蛋的胆固醇含量在合理范围内。如果本身合并有高胆固醇血症，那么可能需要在医生指导下适当减少鸡蛋的摄入量，但一般高血压患者每天1个鸡蛋是可以的。
烹饪方式的影响
推荐蒸煮： 高血压患者吃鸡蛋时，烹饪方式很重要。建议选择蒸煮的方式，避免油煎、油炸。油煎或油炸会使鸡蛋摄入过多的油脂，导致热量增加，容易引起体重增加，而体重增加是高血压的危险因素之一。蒸煮的鸡蛋相对较为清淡，能保留鸡蛋的营养成分，又不会增加过多的不健康成分。例如，水煮蛋就是很好的选择，简单烹饪，营养保留较好，适合高血压患者食用。
个体差异的考虑
因人而异： 虽然一般建议高血压患者每天吃1个鸡蛋，但也存在个体差异。如果高血压患者同时合并有肾脏疾病等其他问题，那么对于鸡蛋的摄入量可能需要更严格地控制，这时候就需要咨询医生的建议。比如一些肾功能不全的高血压患者，过多摄入蛋白质可能会加重肾脏的负担，这时候鸡蛋的摄入量可能需要调整。所以高血压患者在食用鸡蛋时，要根据自身的整体健康状况来综合考虑。