女人可通过食用龙眼、阿胶等食物以及服用八珍颗粒、杞菊地黄丸等药物来补气血补肾。
一、食物方面：
1.龙眼：富含多种营养物质，能起到一定的补气血补肾作用。
2.阿胶：是传统的补气血补肾佳品。此外，还可适量食用桂圆、大枣、牛肉等食物，都有助于实现补气血补肾，避免身体损伤程度加重。
二、药物方面：
1.八珍颗粒或四物汤：若体内气血不足症状严重，如出现面色萎黄、四肢乏力等情况，可遵医嘱服用此类药物，能起到补气益血的功效。
2.杞菊地黄丸、五子衍宗丸：当肾脏亏虚症状明显，如出现眩晕耳鸣、腰膝酸软等表现时，遵医嘱服用这些药物可起到滋补肝肾的作用。
总之，女人在出现气血不足或肾脏亏虚时，可根据自身具体情况选择合适的食物和药物来改善。要注意在医生指导下进行，以确保安全有效。