一般而言，不存在能快速治好失眠的绝佳方法。失眠的产生通常与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关。不同原因对应的治疗方式也各异。
一、精神过于紧张：在日常生活里，像家庭负担沉重，或者人际关系不和谐等状况，都可能致使精神过度紧绷，进而引发失眠。对此，平时要注意规律作息，坚决避免熬夜；培养多样的兴趣爱好，以此转移注意力；适度进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，通过运动能宣泄不良情绪，及时调整心态，有助于克服失眠。
二、植物神经紊乱：植物神经紊乱的出现，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现能涉及全身多个系统，可能会有失眠的表现。具体要做到：改善环境，减少刺激；合理安排饮食，保证膳食营养均衡；多进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好的生活习惯，规律作息。调整心态，让精神放松，保持良好的情绪。还可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。遵循医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；如果失眠严重，可在睡前服用地西泮等，积极且规范地治疗，对克服失眠很有帮助。
三、神经衰弱：神经衰弱的发病可能与过度疲劳、无法适应环境改变从而导致精神过度紧张有关，这可能引起睡眠障碍，表现为失眠。可以应用心理治疗、行为疗法来改善精神紧张状况。使用抗焦虑或抗抑郁药物（如阿普唑仑，盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些身体上的不适感觉。适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼的处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生的治疗，有利于克服失眠。
当出现失眠情况时，如果经自身调整没有效果，建议尽快就诊，明确病因，依照医嘱给予针对性治疗。
总结提示：本文详细阐述了失眠的相关原因及应对方法，强调要根据不同原因采取相应治疗措施，若自我调整无效应及时就医。