老是头痛可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解症状。老是头痛可能由睡眠不足引起，也可能是高血压、紧张性头痛、颈椎病等导致。
老是头痛的解决方法如下：
一、饮食方面。饮食宜清淡低盐，避免油腻、高盐、辛辣等刺激性食物。要多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，同时应避免饮酒、咖啡、浓茶等。
1.新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，对身体有益。
2.饮酒、咖啡、浓茶等可能会刺激神经系统，加重头痛症状。
二、生活方面。保持规律的作息时间，确保睡眠质量，不要熬夜。保持心情舒畅，避免长期处于紧张状态。进行适量的体育锻炼，提升身体素质。
1.充足的睡眠有助于恢复体力和精力，改善头痛状况。
2.长期紧张容易引发头痛，放松心情能一定程度缓解。
3.适度锻炼能增强体质，促进血液循环。
三、药物方面。可口服对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊、去痛片等药物。这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
1.对乙酰氨基酚有解热镇痛作用。
2.布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛和炎症。
3.去痛片能减轻疼痛。
老是头痛的原因包括：
一、睡眠不足。长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差都可能引发老是头痛。
二、高血压。血压偏高会使颅内压增高，从而出现头痛、恶心、视力模糊等现象。
三、紧张性头痛。表现为两侧前额部有压迫感、紧迫感，通常与情绪紧张、焦虑、失眠等有关。
四、颈椎病。颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉血流循环障碍而引起头痛。
总之，要缓解老是头痛的症状，需综合考虑饮食、生活习惯和药物治疗等方面，并明确病因进行针对性处理。