关键点：孕十周腰疼多为正常现象，与子宫增大压迫盆腔神经有关；也可能是异常情况，如腰肌劳损、先兆流产。
一、正常现象：
怀孕十周时，子宫较前明显增大且尚未长出骨盆，对盆腔内神经、韧带等压迫作用较强。在受压严重时，就会出现腰疼不适。若没有腹痛及阴道出血，一般无需过度担忧，可继续观察。当然，若比较担心，也可前往医院检查。
二、异常现象：
1.腰肌劳损：
(1)孕十周的孕妇若经常弯腰、长时间站立或保持同一姿势不活动，会使腰肌持续处于紧张状态，或是存在缺钙等情况，都容易引发腰肌劳损，进而导致腰疼不适。
(2)建议多卧床休息，减少站立时间以缓解症状。日常还应适当多进食含钙高的食物，如牛奶、虾米等。
2.先兆流产：
(1)孕十周处于孕早期，胚胎发育相对不稳定，此时孕妇出现腰疼可能是先兆流产的表现，有的孕妇可能不会有腹痛，主要就是腰疼不适。
(2)需要去医院检查彩超，化验孕酮、hCG等，同时要注意卧床休息并密切观察，还可遵医嘱使用黄体酮胶囊、黄体酮注射液等进行保胎治疗。
总结：孕十周腰疼可能是正常的子宫压迫所致，也可能是腰肌劳损或先兆流产等异常情况引起。若腰疼严重或伴有其他不适，需及时就医检查并遵医嘱处理。