月经少可通过调整饮食、规律作息、注意保暖与休息、保持卫生、放松心情、服用药物等方式进行有效调理。具体如下：
一、调整饮食
1.在月经来潮前一周左右，应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝些水，摄取富含纤维素的食物。
2.来月经时可通过喝红糖水来调养身体。
二、消除疲劳
1.身体若过度劳累，会使身体器官功能受影响，新陈代谢也会被不良干扰。
2.月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注重休息，保证充足睡眠，生活作息规律，不可熬夜。
三、注意保暖
1.经量少的女性应尽量少接触冷水，尤其在经期不可洗冷水澡。
四、注意卫生
1.女性日常要做好外生殖器的清洁卫生工作，特别是在经期更要及时清洁阴部，以防止感染。
五、放松心情
1.中医认为，憋闷易导致肝郁气滞，进而使经量减少。
2.不良情绪如过度精神刺激、紧张、悲伤等会引起人体内分泌失调，造成月经异常，故而要保持心情愉悦。
六、服用药物
1.可服用乌鸡白凤丸等具有活血化淤功效的药物，以促进月经排出。
2.若刮宫术后出现月经量少，可能是刮宫损伤子宫内膜所致，需要用雌孕激素进行修复，通常三个月后月经会恢复正常。
总结概括提示：月经少的调理方法包括饮食调整、避免疲劳、保暖、卫生、心情调节以及合理用药等，根据具体情况可选择合适的方式来改善月经少的状况。