吃完烧烤之后，若想预防发胖，可以采取以下措施：
1.增加蔬果摄入：烧烤食物中通常缺乏蔬菜和水果，因此在吃完烧烤后，可以选择一些蔬菜和水果作为补充，如黄瓜、西红柿、苹果等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2.多喝水：烧烤食物通常比较油腻，吃完后容易导致口渴。因此，在吃完烧烤后，可以多喝水，有助于促进消化，减少脂肪的吸收。
3.适量运动：吃完烧烤后，可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于消耗多余的热量，预防发胖。
4.注意饮食时间：尽量避免在睡前吃烧烤，因为晚上人体的新陈代谢会变慢，容易导致脂肪堆积。
5.选择健康的烧烤方式：尽量选择烤、煮等健康的烧烤方式，避免使用过多的油和调味料。
6.控制食量：在吃烧烤时，要注意控制食量，避免过度进食。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
总之，吃完烧烤后，要注意饮食的均衡和适量，避免过度进食和摄入过多的高热量食物。同时，要注意适量运动，保持良好的生活习惯，有助于预防发胖。