孕妇可以适量吃桂圆肉，一般每天吃5-10颗左右不会有太大问题。但要注意以下情况：
桂圆肉的营养成分
富含糖分：桂圆肉含有较多的葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为人体补充能量。每100克桂圆肉中糖分含量较高，适当食用能快速补充体力。含有维生素和矿物质：桂圆肉还含有维生素B族等多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，对孕妇和胎儿有一定的营养补充作用。
食用需注意的情况
血糖偏高的孕妇要谨慎：如果孕妇本身有妊娠期糖尿病或者血糖偏高的情况，过量食用桂圆肉可能会导致血糖进一步升高，不利于血糖的控制。因为桂圆肉中的糖分容易被人体快速吸收，使血糖短时间内上升。体质燥热的孕妇不宜多吃：桂圆肉性温，体质燥热的孕妇食用过多可能会出现上火的症状，如口干舌燥、便秘等。孕妇体质不同，燥热体质的孕妇食用后身体不适的概率相对较高。
正确的食用方式
搭配其他食材：孕妇可以将桂圆肉与银耳、莲子等一起炖煮成甜品食用，这样既能享受桂圆肉的美味，又能中和其温热性。比如桂圆莲子银耳羹，不仅营养丰富，还相对比较温和。控制食用量：即使是体质正常的孕妇，也应该控制桂圆肉的食用量，每天最好不超过10颗，避免因为食用过多带来潜在风险。