牙龈痛可以先通过一些简单的家庭护理缓解，比如用淡盐水漱口，每次含漱30秒左右，每天3~5次。但如果牙龈痛持续不缓解或加重，就需要及时就医。
引起牙龈痛的常见原因
口腔局部因素： 最常见的是牙龈炎和牙周炎，一般是因为口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积刺激牙龈导致。比如每天刷牙不彻底，食物残渣残留，就容易引发牙龈炎症出现疼痛。另外，智齿冠周炎也会导致牙龈痛，特别是智齿萌出不全时，周围牙龈组织发炎肿痛。全身因素： 一些全身性疾病也可能导致牙龈痛，比如血液系统疾病，像白血病患者可能会出现牙龈肿胀、疼痛，同时伴有牙龈出血等症状。还有糖尿病患者，由于血糖控制不佳，口腔抵抗力下降，也容易发生牙龈炎症，出现牙龈痛的情况。
缓解牙龈痛的家庭护理方法
保持口腔清洁： 坚持每天早晚正确刷牙，刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。还可以使用牙线清理牙缝中的食物残渣，每天至少使用一次牙线。比如餐后用牙线清理牙齿邻面的食物，能有效减少对牙龈的刺激。冷敷： 如果牙龈痛是因为局部炎症导致的红肿，可以用冷毛巾或冰袋冷敷疼痛部位，每次冷敷15~20分钟，每天可冷敷3~4次，能起到一定的消肿止痛作用。但要注意冷敷时不要直接把冰袋放在牙龈上，要用毛巾隔开。
何时需要就医及就医后的处理
需要及时就医的情况： 如果牙龈痛持续超过2~3天没有缓解，或者伴有牙龈大量出血、发热、面部肿胀等症状，就一定要尽快就医。比如牙龈痛还出现半边脸都肿起来，张嘴都困难，这时候很可能是智齿冠周炎发展比较严重了，需要及时处理。就医后的处理： 医生一般会先进行口腔检查，明确牙龈痛的原因。如果是牙龈炎或牙周炎，可能会进行洗牙，清除牙菌斑和牙结石，然后局部上药消炎。如果是智齿冠周炎，会用双氧水和生理盐水交替冲洗智齿周围的牙龈组织，之后再局部上药，严重的可能还会配合使用抗生素。如果是全身疾病引起的牙龈痛，会建议患者去相关科室进一步检查治疗，比如糖尿病患者需要控制血糖，血液系统疾病患者需要专科治疗。