排卵后乳房胀痛的原因包括可能怀孕、激素水平增高以及乳腺增生等。具体判断如下：
一、怀孕：在排卵期时卵子与精子结合形成受精卵，胚胎会分泌大量激素，从而导致胸痛、乳头乳晕颜色加深等现象。
二、激素水平增高：排卵后女性体内的雌激素和孕酮会迅速上升，雌激素和黄体酮能够促进乳腺腺泡和腺体的发育，部分女性在排卵后会出现胸痛以及乳房增大的情况。
三、乳腺增生：若本身有乳腺增生等疾病，在月经前体内激素水平升高可能会加重乳房肿胀和疼痛的症状。
排卵后乳房胀痛的注意事项有：饮食上要保持清淡，避免食用诸如牛肉、羊肉、葱、辣椒、火锅等辛辣油腻刺激性食物。要注意多休息，避免长时间熬夜以及过度劳累。还要保持良好的心态，避免情绪激动。
总之，排卵后乳房胀痛可能由多种原因引起，需要结合具体情况进行判断和分析，同时注意相关的事项。