做梦出汗主要原因包括精神刺激、部分群体质阴虚以及甲亢等，可通过改变生活习惯和饮食来缓解症状。
做梦出汗的原因具体如下：
一、精神刺激。
1.白天观看恐怖片等刺激性影片或者受到强烈精神刺激，夜间易受惊吓。
2.部分人群精神长时间处于紧张焦虑、忧思多虑状态，会刺激交感神经，引发失眠多梦。
二、部分群体质阴虚。体内阳气过旺会导致盗汗，同时睡眠质量下降。
三、甲亢。患甲亢时人体新陈代谢旺盛，会出现多汗、体型消瘦、失眠等症状。
做梦出汗的解决方法如下：
一、生活方面。
1.加强必要体育锻炼，养成规律生活习惯，注意劳逸结合。
2.在条件允许时，适当调节居住环境温度与湿度，如阴虚血热者居住环境应稍偏凉。
二、饮食方面。
可食用一些食物预防失眠，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因其有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。
总之，做梦出汗的原因多样，可通过上述生活和饮食方面的措施来改善，若症状严重或持续不缓解，应及时就医查明原因并进行针对性治疗。