内调祛斑可以食用的中药有很多，以下是一些常用的中药：
1.当归：具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症。
2.白芍：具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，可用于治疗血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗、胁痛、腹痛、四肢挛痛、头痛眩晕等症。
3.白术：具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效，可用于治疗脾虚食少、腹胀泄泻、痰饮眩悸、水肿、自汗、胎动不安等症。
4.白茯苓：具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。
5.白芷：具有解表散寒、祛风止痛、通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓的功效，可用于治疗感冒头痛、眉棱骨痛、鼻塞流涕、鼻鼽、鼻渊、牙痛、带下、疮疡肿痛等症。
6.白僵蚕：具有祛风定惊、化痰散结的功效，可用于治疗惊风抽搐、咽喉肿痛、颌下淋巴结炎、面神经麻痹、皮肤瘙痒等症。
7.玫瑰花：具有行气解郁、和血、止痛的功效，可用于治疗肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等症。
8.红花：具有活血通经、散瘀止痛的功效，可用于治疗经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤、疮疡肿痛等症。
9.丹参：具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效，可用于治疗胸痹心痛、心烦不眠、月经不调、疮疡肿痛等症。
10.益母草：具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效，可用于治疗月经不调、痛经经闭、恶露不尽、水肿尿少、疮疡肿毒等症。
需要注意的是，中药的使用需要根据个人体质和具体情况进行选择和调配，建议在医生的指导下使用。同时，内调祛斑需要长期坚持，同时还需要注意饮食、作息、防晒等方面的调理，才能达到更好的效果。