拉肚子即腹泻，可通过食用清淡易消化食物调理以及使用对症药物治疗。
一、清淡易消化的食物
腹泻时应进食清淡、易消化且富含营养的食物。
1.主食可选择米饭、面条等，烹制时要相对煮得软烂些。
2.新鲜蔬菜可食用小白菜、菜心、西红柿等，要避免韭菜、莲藕、芹菜等富含粗纤维的蔬菜。
3.肉类可选择鱼肉、瘦肉等，不可食用肥肉及海鲜类食物。
二、对症的药物
腹泻多与肠道感染及肠道功能紊乱有关，症状严重时需进一步到医院完善血常规及大便常规等检查以明确病因。必要时需遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐等缓解病情，同时根据检查结果选用针对性的抗生素治疗，如常用的诺氟沙星、阿莫西林等。腹泻期间还应注意避免饮用浓茶、咖啡及含酒精的饮品，以免对胃肠道造成刺激使病情加重。
总之，腹泻时要注意饮食调理和合理用药，以促进身体恢复。