过敏性鼻炎犯了一直打喷嚏、流鼻涕，可采取以下措施：1.远离过敏原：过敏性鼻炎是由于接触过敏原后引起的鼻黏膜非感染性炎性疾病，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。应尽可能避免接触过敏原，如佩戴口罩、勤打扫卫生、减少宠物接触等。2.药物治疗：抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏症状
糖皮质激素：如布地奈德、丙酸氟替卡松等，具有强大的抗炎作用，能有效缓解鼻炎症状
鼻用减充血剂：如羟甲唑啉、赛洛唑啉等，可减轻鼻黏膜充血，改善鼻塞症状，但连续使用不宜超过7天
3.免疫治疗：对于过敏性鼻炎症状严重、药物治疗效果不佳的患者，可考虑免疫治疗。免疫治疗是通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体产生免疫耐受，从而减轻过敏反应
4.手术治疗：如果过敏性鼻炎并发了鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等结构性鼻炎，或药物治疗、免疫治疗无效时，可考虑手术治疗。需要注意的是，过敏性鼻炎的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案，建议在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯也有助于缓解症状，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等。