鼻炎犯了流鼻涕打喷嚏时，可通过一些方法来缓解。一般来说，首先可以用生理盐水清洗鼻腔，每天清洗1 - 2次，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻流鼻涕、打喷嚏的症状。
药物缓解方式
抗组胺药：像氯雷他定等抗组胺药物能起到缓解作用，它可以阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏引起的流鼻涕、打喷嚏等症状。不过，儿童使用时需在医生指导下选择合适的剂型和剂量。鼻用糖皮质激素：例如布地奈德鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，但长期使用需遵医嘱，儿童使用也需谨慎评估。
避免接触过敏原
室内环境：要定期清洁室内灰尘，每周至少彻底清扫一次房间。保持室内湿度在40% - 60%左右，过于干燥或潮湿都可能加重鼻炎症状。尽量避免在室内饲养宠物，宠物的毛发、皮屑等容易成为过敏原。室外环境：在花粉传播季节，如春季，尽量减少外出时间，尤其是在花粉浓度高的时段，比如早上花粉浓度通常较高。外出时可佩戴口罩，选择专业的防过敏口罩，能有效阻挡花粉等过敏原进入鼻腔。
生活方式调整
饮食方面：要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于增强免疫力。作息规律：保证充足的睡眠时间，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠，良好的作息有助于身体免疫系统的正常运转，对缓解鼻炎症状也有帮助。同时，要避免过度劳累，过度劳累可能导致身体免疫力下降，使鼻炎症状加重。