经常失眠多梦可以通过服中药、针灸治疗、膳食结构的调理等方法来治疗。具体如下：
一、中药汤剂辨证治疗：
1.心脾两虚者，可选择补益心脾、养血安神的药物，如归脾汤加减治疗。归脾汤一般包含白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等中药，能起到益气补血、健脾养心的作用，对于心脾两虚导致的失眠多梦、心悸怔忡、健忘、食少体倦等症状有较好疗效。
2.肝火扰心所致者，可选用清肝泻火、镇心安神的药物，如龙胆泻肝汤加减治疗。龙胆泻肝汤主要有龙胆草、黄芩、栀子等成分，能清泻肝胆实火，对于肝火扰心引起的失眠多梦伴急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣等有改善效果。
3.心肾不交所致者，选择交通心肾、滋阴降火的药物，如交泰丸和六味地黄汤加减治疗。交泰丸中黄连和肉桂配合，可沟通心肾，六味地黄汤能滋阴补肾，两者结合加减对于心肾不交引发的失眠多梦、心烦不寐、腰膝酸软等症状有调理作用。
二、针灸治疗：
根据循经辨证取穴，运用合适的针刺手法，针刺神门穴、百会穴、镇静穴、安眠穴等穴位。神门穴具有养心安神的功效，可改善失眠等症状；百会穴可醒脑开窍、安神定志；镇静穴和安眠穴对于促进睡眠也有一定帮助。
三、膳食结构的调理：
根据自身体质选择合适的具有安神功效的食物。
1.阴虚内热者，选择滋阴宁心安神的食物，如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶等。百合能养阴润肺、清心安神，银耳有滋补生津、润肺养胃的作用，莲子可补脾止泻、益肾涩精、养心安神，酸枣仁能养心补肝、宁心安神。
2.气虚血虚体质者，选择益气宁心、养血安神的食物，如红枣桂圆八宝粥、猪肝瘦肉粥等。红枣可补中益气、养血安神，桂圆能补益心脾、养血安神，猪肝富含营养，有一定的补气血功效。
总之，综合运用这些方法进行调理能起到更好的协同作用，帮助改善失眠多梦的状况。