5岁儿童贫血大多是缺铁性贫血，可通过食物和药物两种方式来补血，两者搭配效果更佳。
一、食物：
1.富含铁元素的食物：血红蛋白主要成分是铁元素，所以五岁儿童贫血可多吃这类食物来补充铁元素，如猪肝富含丰富的铁，且容易被人体吸收；菠菜也是含铁量较高的蔬菜；瘦肉不仅含铁，且蛋白质丰富；鸭血同样是铁的良好来源。
2.富含维生素C的食物：如橙子等，维生素C能促进铁的吸收和转化，对贫血改善有一定帮助。
二、药物：
1.补铁剂：五岁儿童贫血可使用小儿硫酸亚铁糖浆、右旋糖酐铁口服溶液等补铁剂来补充缺失的铁元素。
2.配合维生素C片：与补铁剂共同服用，更利于药物吸收，增强治疗效果。
五岁儿童贫血不建议长期用药，应在铁元素水平恢复正常后及时停药，以免影响正常血清铁水平。
总之，对于5岁儿童贫血，要综合运用食物和药物来改善，且要注意合理用药和及时调整。