便秘的快速治疗方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
需要注意的是，便秘的治疗方法应根据个体情况选择，同时应避免滥用泻药。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于长期便秘的患者，还应注意调整生活方式，保持心情愉悦，避免压力过大。