关键点：髌骨骨折晚上睡觉姿势可采取平卧位或健侧卧位。
一、平卧位
平卧位睡觉时需要尽量把患肢抬高，这是因为这样做一般可以促进静脉血回流，从而起到一定的消肿作用。平卧位能让患肢处于相对放松的状态，减少对骨折部位的牵拉和压迫，有助于骨折的恢复和愈合。同时，将患肢抬高还能改善局部血液循环，减少肿胀和疼痛的发生。
二、健侧卧位
健侧卧位主要是健侧在下，患侧在上。在这种姿势下，需要将患侧上肢用枕头垫起，使肩关节向前伸展，而健侧肢体自然伸展。这样的睡觉姿势通常可以有效地避免患侧的肩关节直接受压，减少不适感和并发症的发生。健侧卧位对于长时间保持一个姿势较难受的患者来说是一个不错的选择，既能保证一定的舒适度，又能兼顾到骨折部位的保护。
总之，髌骨骨折患者晚上睡觉采取平卧位或健侧卧位，要根据自身的实际情况和感受进行合理选择，以保证睡眠质量和促进骨折的恢复。