要知道自己宫口开了没有，需要到医院进行专业的检查，医生一般会进行阴道检查，通过手指测量宫口张开的程度。以下是一些可能有助于判断宫口张开情况的迹象，但这些方法并不能准确确定宫口的具体张开程度：
1.宫缩：在分娩过程中，子宫会收缩，这可能会导致腹部变硬和疼痛。如果宫缩变得更频繁、更强烈，并且持续时间更长，可能表明宫口正在张开。
2.阴道出血：在分娩开始时，可能会出现一些阴道出血，这是正常的。但如果出血量过多或持续时间过长，应及时告知医生。
3.疼痛：宫口张开时，可能会感到下腹部或腰骶部疼痛。这种疼痛通常会逐渐加重，并在宫缩时更加明显。
4.胎儿下降感：当宫口张开时，胎儿可能会下降进入骨盆，这可能会使腹部变得更轻松，呼吸也会变得更容易。
需要注意的是，每个女性的分娩过程都是不同的，这些迹象可能并不一定表明宫口已经完全张开。因此，如果您对自己的分娩过程有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，以确保您和宝宝的安全。