要知道自己宫口是否开了，可通过观察临产症状、专业检查等方式。临产前产妇会有宫缩、见红等表现，而专业检查需由医生进行。
一、通过临产症状初步判断
1. 宫缩情况
临产时子宫会出现规律宫缩，刚开始宫缩可能不规律且强度较弱，随着产程进展，宫缩会逐渐变得规律，间隔时间逐渐缩短，持续时间延长。当宫口开始扩张时，宫缩会更加明显，间隔时间可能在5 - 6分钟左右，持续30秒以上。比如，刚开始可能是10分钟左右一次宫缩，每次持续十几秒，之后间隔时间缩短到5分钟左右，持续时间延长到30秒，这可能提示宫口开始有变化。
2. 见红现象
见红是宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂出血引起的。一般见红后24 - 48小时会发动宫缩，但见红并不一定立刻就宫口开，不过它是即将分娩的一个比较可靠的征兆。如果出现阴道有少量血性分泌物，可能提示接近分娩，宫口有开的趋势。
3. 腹部坠胀感
当宫口开始扩张时，产妇可能会感觉到下腹部有明显的坠胀感，并且这种坠胀感会随着宫口的开大而逐渐加重。这种坠胀感是因为胎儿先露部下降，对盆腔组织产生压迫，从而引起的不适。
二、专业检查明确宫口开情况
医生通过阴道检查来准确判断宫口开的程度。医生会戴上消毒手套，将手指伸入阴道，触摸宫颈口，了解宫口扩张的厘米数以及宫颈管消退情况等。例如，宫口开1指、2指等，1指大约是1厘米左右的扩张程度。这种检查需要在严格消毒的情况下进行，以避免引起感染等不良后果。参考文献：
《妇产科学》（十四五规划教材）
FAQ
Q：宫口开了有什么感觉？
A：宫口开时可能会有宫缩痛、腹部坠胀感、腰酸等感觉，不同阶段感觉可能不同，刚开始宫口开时宫缩痛可能还能忍受，随着宫口开大，宫缩痛会逐渐加剧。
Q：见红后多久宫口会开？
A：见红后一般24 - 48小时可能会发动宫缩，进而宫口开始扩张，但具体时间因人而异，有的产妇可能见红后几小时就宫口开了，有的可能需要更长时间。
Q：宫缩不规律是不是宫口没开？
A：临产初期宫缩可能不规律，不一定宫口就没开，不过随着产程进展，宫缩会逐渐变得规律。但如果宫缩一直不规律且强度很弱，可能还没到宫口开的阶段。
Q：自己能判断宫口开了多少吗？
A：自己一般很难准确判断宫口开了多少，因为需要通过专业的阴道检查才能明确，自己通过感觉等很难精确知道宫口扩张的厘米数。
Q：宫口开了是不是就要生了？
A：宫口开了是即将分娩的重要标志，但还需要看宫缩情况、胎儿先露部下降等情况，一般宫口开全（10厘米）后才会进入分娩的第二产程，正式开始分娩。
Q：没有见红也会宫口开吗？
A：没有见红也可能宫口开，见红不是每个人分娩前都会出现的，有的产妇可能直接就出现宫缩然后宫口开始扩张。
Q：宫口开的过程中可以活动吗？
A：宫口开的早期如果宫缩不是很强烈，产妇可以适当活动，比如在产房内走动等，有助于宫口扩张和胎儿下降，但当宫缩强烈时可能需要卧床休息。
Q：宫口开得慢怎么办？
A：如果宫口开得慢，医生可能会评估产妇情况，比如通过加强宫缩等方法来促进宫口扩张，但具体要根据产妇和胎儿的情况来处理，不能自行处理，需要在医生的专业指导下进行。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。