经期能适量食用榴莲，不过量需把控。在女性经期的饮食方面，要避免食用过凉、辛辣等刺激性食物，而榴莲属于热性水果，所以经期是可以适量食用的。榴莲有着活血散寒的作用，能够对痛经症状起到缓解效果。同时，榴莲的营养价值颇高，包含大量的糖、蛋白质、维生素以及矿物质等，对于经期身体较为虚弱的女性是比较适宜食用的。另外，榴莲中还富含大量的花青素，这是一种抗氧化剂，女性若长期适量食用，能够让皮肤变得富有光泽且有弹性。然而，任何食物都不应过量食用，榴莲若是过量食用容易引发上火，特别是对于经期身体虚弱的女性而言，在此期间若同时出现上火情况，容易导致热邪侵袭，进而诱发风热感冒。
一、经期食用榴莲的情况
1.可以适量食用。
2.原因：榴莲是热性水果，且女性经期应避免食用刺激性食物。
二、榴莲的作用
1.活血散寒，能缓解痛经。
2.营养价值丰富，适合经期虚弱女性。
三、榴莲含有的物质及功效
含有大量花青素，可让女性皮肤有光泽、弹性。
四、食用榴莲的注意事项
不能过量食用，否则易上火，经期虚弱女性并发上火易诱发风热感冒。
总之，经期女性可适量食用榴莲以获取其益处，但要注意不过量，避免引发不良后果。